〈 峇里風味豆乳燉鷹嘴豆 〉一鍋煮出下飯營養料理!
回想起五月去的那趟峇里島,除了人文風情令人著迷外,食物更是讓我念念不忘。
住在山上認識的印尼朋友煮印尼菜給我吃的時候,都會加的食材是檸檬葉與香茅;在峇里島的料理教室裡,也有許多我們中式料裡會加的食材,諸如蒜頭、紅蔥頭等。香料的運用總是如此神祕與新奇,對我來說,所謂的峇里風味一定會有的靈魂就是檸檬葉與香茅。
這次用元初豆坊的無糖豆漿作為燉豆的靈魂之一,整體風味多了一層豆乳香氣,結合其他的香料搭配,真的讓我有種回到峇里島的錯覺!
/ 峇里風味豆乳燉鷹嘴豆 /
ⓐ 萬用香料薑泥
|新鮮老薑 160 公克
|新鮮香茅 150 公克
|新鮮南薑 60 公克
① 將所有食材切小塊,放入食物調理機中攪打至出水綿密、纖維極短的狀態即可盛裝。
ⓑ 峇里風味豆乳燉豆
約 2-3 人份
|乾燥剖半鷹嘴豆 1 杯 → 剖半的鷹嘴豆更好熟成與入味
|椰子油 3 大匙
|萬用香料薑泥 1 大匙 → 如果無法製作薑泥,可以以乾粉狀替代,則為老薑粉、香茅粉、南薑粉各 1 小匙
|孜然籽 1 小匙
|薑黃粉 1/2 小匙
|番茄膏/醬 1 大匙
|檸檬葉 2 片 → 在台灣車站周圍常見的印尼連鎖超市 INDEX 可以找到
|椰漿 100 豪升
|水 500 豪升
|鹽 1 小匙
|元初豆坊 無糖豆漿 100 豪升 → 點我購買
乾燥鷹嘴豆於前一晚洗淨後以三倍水浸泡,使用前再沖洗一遍
① 檸檬葉切碎成細末備用。
② 鍋中加入 3 大匙油,放入 ⓐ 萬用香料薑泥 或乾燥的粉類、孜然籽以中火炒至香氣出來。並陸續放入檸檬葉細末、番茄膏、薑黃粉、鹽炒約 30 秒。
③ 加入泡發的鷹嘴豆與椰漿,拌炒約一分鐘後,倒入 500 毫升的水煮滾,並以中小火滾至半收乾狀態(約 20 分鐘,期間偶爾攪拌避免燒焦),讓鍋底呈現有點焦黃狀態是整鍋燉豆美味的關鍵滋味。
④ 當鍋底如上圖般狀態時,加入 100 豪升的元初豆坊無糖豆漿 ,以小火翻拌均勻,讓豆漿熱度夠了即可裝盤。
Tips:燉豆含有鹽份,加入豆漿無法避免的會有點豆水分離,不建議隔餐食用
此篇食譜與 N. 純植餐桌 合作
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